Błonnik to ważny składnik odżywczy, który może pomóc w utrzymaniu zdrowia oraz wspomóc odchudzanie. Przyjrzyjmy się bliżej temu, czym jest błonnik i czy warto go jeść!
Czym jest błonnik?
Błonnik to nic innego jak roślinna ślina. Warto jeść błonnik, ponieważ pomaga on w utrzymaniu zdrowia jelit. Błonnik działa jak naturalny detergent, oczyszczając jelita z resztek pokarmowych i toksyn. Jest także niezbędny do prawidłowej pracy jelit. Błonnik wypycha też komórki nowotworowe i chroni przed ich rozprzestrzenianiem się.
Jakie są rodzaje błonnika?
Błonnik to związek chemiczny, który nie jest trawiony przez organizm człowieka. Jego głównym zadaniem jest pomoc w prawidłowym funkcjonowaniu układu pokarmowego. Błonnik dzieli się na dwa rodzaje: roślinnego i mineralnego.
Roślinny błonnik można znaleźć w warzywach, owocach i produktach pełnoziarnistych. Mineralny błonnik natomiast, jak sama nazwa wskazuje, pochodzi ze źródeł mineralnych, takich jak np. kreda czy bentonit.
Zalety i wady błonnika
Błonnik pomaga w utrzymaniu prawidłowej mikroflory jelitowej, a także reguluje pracę jelit. Jest również bogaty w witaminy i minerały, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Błonnik może również pomóc w utrzymaniu odpowiedniej wagi ciała oraz zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Gdzie można znaleźć błonnik?
Błonnik można znaleźć w wielu pokarmach, takich jak owoce, warzywa, orzechy i nasiona. Można go również dostać w postaci suplementu diety lub jako składnik proszków do przygotowywania napojów.
Jakie są objawy niedoboru błonnika?
Błonnik to bardzo ważny składnik diety, który pomaga w utrzymaniu zdrowia jelit. Niestety, wiele osób nie dostaje wystarczającej ilości błonnika w swojej diecie i może dochodzić do niedoboru błonnika. Objawy niedoboru błonnika mogą obejmować:
– Biegunka
– Zaparcia
– Wzdęcia i gazy
– Ból brzucha
– Nudności i wymioty
– Uczucie pełności
– Zmęczenie i ospałość
– Cukrzyca i choroby serca.
Czy warto korzystać z cateringu dietetycznego?
Catering dietetyczny to usługa świadczona przez specjalistyczne firmy, które zajmują się przygotowywaniem i dostarczaniem posiłków o odpowiedniej wartości energetycznej i składzie. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób, które ze względu na stan zdrowia muszą stosować dietę ograniczającą spożycie tłuszczu, węglowodanów lub białka. Catering dietetyczny jest także często stosowany przez osoby, które chcą się odchudzić. Warto jednak pamiętać, że catering dietetyczny nie jest panaceum na problemy z nadwagą i otyłością – bez aktywności fizycznej i zmiany trybu życia nawet najbardziej zbilansowana dieta nie przyniesie pożądanych rezultatów.
